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VIBRAFIT®

Eine der effizientesten Trainingsmethoden der Welt

Das Training auf der VIBRAFIT®-Plattform ist ideal für Frauen und Männer mit wenig Zeit und viel Stress. VIBRAFIT® ist die zeitsparende Lösung für Untrainierte, Leistungssportler sowie für Personen mit Problemzonen oder Übergewicht jeder Altersgruppe.

VIBRAFIT® steigert die Wirkung des Fitnesstrainings und bringt darüber hinaus Spaß und Abwechslung ins Trainingsprogramm. Die Vibrationsplattform ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, aber ebenso ein Entspannungstraining mit Massageeffekt.

Das Prinzip von VIBRAFIT®
VIBRAFIT® ist eine vibrierende Trainingsplattform, die als Ganzkörpertraining für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet ist. Das individuelle Trainingsprogramm ermöglicht es, für jeden den optimalen Trainingsplan zu erstellen, egal ob jung oder alt, krank oder gesund, untrainiert oder leistungsorientiert.

Wie funktioniert Vibrationstraining?
Die Vibrationen der Platte übertragen sich auf den Körper bzw. die Muskulatur des Trainierenden. Die Vibrationen lösen Reflexe im Muskel aus, das führt zu optimaler Durchblutung. Dies funktioniert ähnlich wie der Kniesehnenreflex beim Arzt.

In nur 10 Minuten wird der gesamte Körper trainiert
Der durch die Vibrationen ausgelöste Reflex verändert die Muskellänge - der Muskel dehnt und spannt sich ohne eigenes Zutun. Die Muskeln werden trainiert - es werden nahezu 100 % aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht. Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper werden gleichzeitig und gleichmäßig in fast jeder Position (stehend, liegend, sitzend, knieend, ...) trainiert.

Einsatzmöglichkeiten
Anti-Cellulite-Kurse
Rückenschule
Fatburner
Vorbereitung/Ergänzung zum Krafttraining
Verbesserung der Beweglichkeit
Massage/Entspannung

VIBRAFIT®-Trainingseffekte

Steigerung der Muskelkraft
Die Vibrationen (Schwingungen) durchdringen den gesamten Körper und können somit spezifische Muskelgruppen ebenso wie große Muskelareale erreichen.
Dadurch werden die Maximalkraft und die Kraftausdauer deutlich gesteigert. Indem die Muskeln stärker beansprucht werden, wird auch die Leistungsfähigkeit des Herz-/Kreislaufsystems gesteigert..

Verbesserte Koordination
Alle Bereiche der Koordination werden durch das Training auf der vibrierenden Platte verbessert. Verschiedene Trainingsformen können einzelne Koordinationsfähigkeiten ebenso ansprechen wie alle zusammen, etwa bei einem Training mit dem Zusatzgerät Ball, oder anderen.

Verbesserte Beweglichkeit
Die Vibrationen fördern die Durchblutung des Körpers, eine Erwärmung des Körpers und der Dehnungsreflex, der dabei entsteht, lösen Verspannungen im Körper. Da die Dehnung mit Hilfe der Vibration schmerzfrei erfolgt, kann man immer tiefer in die Dehnung gehen und sogar dabei entspannen.

Verbesserung des Stoffwechsels:
Die ständige Durchblutung während der Vibration fördert den Stoffwechsel und ermöglichen es im Rahmen des individuell abgestimmten Trainingsplans das Fettgewebe deutlich zu reduzieren.

Positive Einflussnahme auf Cellulite
Durch Muskelstärkung und Fettabbau verringert sich die Orangenhaut und das Hautbild verbessert sich zum positiven.

Blutzirkulation
Durch die erhöhte Blutzirkulation (pro Sekunde pumpt der Muskel bis zu 50Mal Blut in die Gefäße) wird Energie geliefert, gleichzeitig werden aber auch Schlacken - und Giftstoffe schneller abgeführt. Das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit verbessern sich, Stress wird abgebaut.

Vorbeugung
Die Muskelstärkung und verbesserter Koordination sind zur Vorbeugung auf verschiedene Krankheitsbilder enorm wichtig. Studien beweisen bereits die positive Wirkung von Vibrationen auf die Knochendichte, welche zur Vorbeugung auf Osteoporose von großer Bedeutung ist.

Erfolge im Leistungssport
Studien der Sporthochschule Köln beweisen, dass mit Hilfe des Trainings auf der Vibrationsplatte, die Maximalkraft der Leistungssportler um 30-40% gesteigert werden kann. Außerdem steigert das Vibrationstraining die Koordinationsfähigkeit, welche im Leistungssport von großer Bedeutung ist und verstärkt die Ergebnisse des konventionellen Trainings!

Anti Aging
Die starken Hormonausschüttungen (IGF 1, HGH und Testosteron) verlangsamen die Altersdegenerationen. Serotonin-Ausschüttung und Cortisol-Reduktion tragen zum subjektiven Wohlbefinden und Stressabbau bei, Neurotrophine erhöhen die Hirnleistungen. Durch den verstärkten Aktivitätstremor transportiert das Blut die Vitalstoffe und den Sauerstoff optimal in die Zellen und Abfallprodukte werden schneller abgeführt, was die Wirkung anderer, begleitender und ergänzender Anti-Aging Massnahmen verstärkt.

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