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Kurse
Montag
11:00 - 12:00
Yoga meets Rückenfit
18:00 - 19:00
Spinning
19:15 - 20:00
Rückenfit + Mobility
Freitag
9:15 - 10:15
RückenFit
10:30 - 11:15
TRX Senioren
17:00 - 18:00
Yoga Flow
Intensiv
Dienstag
9:15 - 10:00
BodyWorkout
10:15 - 11:00
SeniorenFit
Ab 16.01.2024
17:00 - 17:30
17:45 - 18:15
TRX Level 1
18:15 - 18:45
WOD
19:00 - 19:30
WOD
Samstag
Mittwoch
10:30 - 12:00
Yoga für alle
17:15- 18:15
BodyWorkout
19:30- 20:30
Pilates
Sonntag
10:00 - 11:00
Spinning
11.15 - 12.15
BodyWorkout
Donnerstag
18:00- 19:00
Spinning
19:15- 19:45
TRX / CROSSMIX
Level 3
Info
Kursanmeldung über unsere Butterfly Member App immer 1 Tag im Voraus.
Aktuelle Änderungen und Vertretungen sind über die Butterfly App einsehbar.
Kursplan als PDF-Datei:
Kursbeschreibung
Eine Kombination aus Übungen mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten wie TRX und Zusatzgewichten. Häufig als Zirkel zusammengestellt, bringt die Mischung aus Kraft und Ausdauerübungen dich richtig ins Schwitzen!
Geschäftsführer
Trainer
CrossTraining
Yoga
Lerne den Körper wahrzunehmen und auf gesunde, maßvolle Art zu fordern. Achtung: Yoga ist kein 'Schmusetraining', sondern ein komplexes Workout, das den ganzen Menschen vitalisiert: Muskeln, Gelenke, Organe ebenso wie Geist und Herz.
Ein Training mit dem jeder – unabhängig von eigenem Fitnesslevel – sein Trainingsziel erreichen kann. Das TRX-Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – so werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Ein gewisses Maß an Rumpfstabilität ist.
TRX
Herz-Kreislauftraining auf speziellen Spinning® Bikes für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Spinning
Ein Ganzkörper Bodyweight Training verbrennt jede Menge Kalorien und macht gute Laune. Hierbei wird entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinequipment gearbeitet.
BodyWorkout
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär sollen die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden.
Pilates
Dieses Ganzkörpertraining speziell für unsere älteren Mitglieder umfasst Kräftigungs- und Balanceübungen, welche die individuellen körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer berücksichtigt. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung des Gleichgewichtes, der Muskulatur und das Erlernen von Gelenk entlastenden Bewegungsabläufen.
SeniorenFit
Spezielle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur (Bauch+Rücken) sowie zur Verbesserung von Koordination und Körperwahrnehmung.
RückenFit
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